睡前10分钟丰胸瑜伽

  • 日期:01-09
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睡前十分钟丰胸瑜伽

2013

“没有丑女人,只有懒女人。”这句话也适用于身体美容的实践。你一直对没有时间照顾自己身体的人大喊大叫的原因是你没有找到合适的方法来培养你的道德。将自我修养融入你的生活,它将成为你的生活方式。瑜伽大师,生活就是练习,吃饭睡觉也是练习,这种修身的态度我们必须努力学习。

睡觉也是训练?这大概是最适合忙碌的城市人,赶紧隆重推出。每天睡觉前,十分钟的瑜伽会帮助你培养道德。半个月后,你的身体会知道所有这些变化。请放心,睡前瑜伽不是让你做一些困难的动作,而是用瑜伽放松身心,从里到外梳理身体。当然,它还可以提高睡眠质量,从现在开始失眠就拜拜了!排除杂念,调节呼吸,慢慢体会身体的放松,血气的流动和心灵的平静.好了,现在说,“晚安,身体!”

第一部分

功效:这种姿势可以保持肾脏、前列腺和膀胱健康。同时,这对女性也非常有益。它能调节月经不调,调节月经流量,促进卵巢功能正常。

步骤1:坐在床上,弯曲膝盖,双脚对着对方。用双手抓住脚,伸直脊柱,将脚跟放在会阴附近。

第二步吸气,呼气,向前弯曲。让你的前额尽可能靠近地板,保持正常呼吸一分钟。

睡前10分钟美容瑜伽

Tips:保持膝盖尽可能靠近床面。锻炼结束后,伸直你的腿,摇晃和放松。

第二部分

功效:这个姿势可以增强腹部器官,增强肾脏,激活整个脊柱,改善消化功能。同时,它可以按摩心脏和腹部器官,充分放松精神。

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