秋季掉发多为季节性脱发 调整生活习惯作息即可

  • 日期:01-13
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秋天,气温开始逐渐下降,但许多人发现头发似乎比以前脱落得更多。看着散落在地上的头发,他们不禁担心起来。对此,专家表示,脱发大多是季节性脱发,一般不需要特殊治疗,可以通过及时调整生活习惯和规律的工作和休息来缓解。

大多数脱发都是季节性脱发

头发有自己的生长周期。一般来说,一个人每天掉60到80根头发是正常的。如果每天掉100多根头发,可能是脱发。

脱发有很多原因,包括熬夜、贫血、压力和其他疾病。然而,秋天严重的脱发不是因为脱发。专家说头发的生长和脱落与季节有关。秋冬季节,随着温度的下降,头发的生长变慢,而且由于气候干燥多风,容易产生静电,这容易加速头发水分的挥发,打破头发的毛发鳞片,导致头发质量结构的破坏,头发会变得干燥、失去光泽,容易打结、分叉甚至脱落。梳头或清洁头发时脱发更多。这是在休息期间还没有脱落的头发。它不是由于梳理和清洁牵引引起的病理性脱发。如果你连续三个多月每天都掉几百根头发,保持高度警惕。如果你发现头顶的头发正在变稀、变软、变稀或显示发际线向后移动的迹象,你最好及时去看医生,看看是否是病理性脱发。

脱发的防治应结合内外调理。

进入秋季后,应根据气候变化适当调整工作和休息,并注意纠正不良生活习惯。为了预防和治疗季节性脱发,应通过内外综合调理做到以下几点:

1。洗发不应该太频繁:许多人喜欢每天洗头,这样会去除过多的油脂,损害头皮健康,不利于头发健康。最多每隔一天洗一次头发,尽量不要用碱性洗发水。使用中性或酸性洗发水。洗头后应使用护发素。洗头后最好用吹风机在低温下吹干头皮。然后让头发在阴凉处自然干燥,不要出去湿头发。

2。定向饮食。头发的主要成分是蛋白质,所以你应该多吃富含优质蛋白质的肉、鱼、蛋、奶、豆类等食物,同时注意肉和蔬菜的搭配,营养平衡,控制脂肪的摄入,以利于头发的生长。每天可以吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁煮粥。此外,桑葚、何首乌、猴头菇和海参具有养血润肤、滋阴补肾的功效。经常吃可以让头发变得更黑更光滑。

3。确保充足的睡眠。人们在秋天很容易昏昏欲睡,所以他们应该保证充足的睡眠,睡觉前用热水浸泡脚,这样不仅精力充沛,而且有利于头发保养。你还应该缓和情绪,缓解精神压力

4。戒烟戒酒。吸烟会收缩头皮毛细血管,从而影响头发生长。热白葡萄酒会导致头皮潮湿和脱发。因此,一旦发现脱发严重,停止吸烟和饮酒。

专家提醒说,秋季脱发比其他季节稍严重。没有必要太担心,只要数量不超过100个,持续时间不超过3个月。只要头发及时得到调理,这不是什么大问题。