训练或参赛,跑者到底应该如何选择跑鞋?

  • 日期:09-23
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14: 44: 59运动筏

跑了42.195公里的马拉松,鞋子的重量是多少?

有多少人考虑过这个问题。跑步时,重量对膝盖的影响通常是体重的3-5倍。这不仅是对人体的挑战,也是对跑鞋性能和核心力量的极大要求。

在跑步的早期,许多跑步者对跑鞋的研究不多。甚至很多人都穿着跑鞋(我自己做了,指甲都是黑色的)。而且,在没有核心力量的情况下,许多跑步者都很贪婪。跑鞋重量轻,造成伤害,不值得一试。

今天我们将谈谈跑步者最重要的跑步装备跑鞋。

跑步者,如何选择跑鞋

一双优秀的跑鞋可以帮助跑步者获得更好的表现,同时在跑步时享受更好的运动。

当我们跑步时,脚的力量将返回到每个跑步者,这些力量将被我们的肌肉吸收。然而,如果跑步姿势不合适,附近的肌肉难以参与缓冲,并且软组织(脂肪垫,关节软骨,半月板)仅可用于应对冲击。每次这样不正确的跑步都会对我们的膝盖造成很大的伤害,并会长期影响你的生活。

就像一个带减震系统的自行车,我们也可以拥有自己的“减震系统”,这是一双优秀的跑鞋。就像地毯上的地毯不会不小心打破玻璃一样,这是因为地毯有一定的缓冲作用。而一双好鞋,也有自己的功能和技术,帮助我们“像一只苍蝇一样行走”

如何选择一双跑鞋对跑步者来说也很重要。

最适合跑步的鞋子应该是平底的,轻盈的和柔软的。很多人会问:这只鞋的脚保护在哪里?凉爽的缓冲和减震器的存在怎么样?你有没有考虑过超重的人的感受?

选择跑鞋的本质是减少跑步伤害和提高性能的风险。

跑鞋与跑步姿势的关系

我们认为,目前的“顶级”跑鞋,即鞋子具有极高品质的缓震和减震功能以及厚实的鞋底,会“限制你的脚”,让你的双脚处于相对僵硬的状态,限制你的自然功能脚和肌肉运动,从而影响你在正确的运行位置运行。

给你看这张图片:

从图中可以看出,当人们赤脚跑步时,他们会自然地落在前脚上。着陆点在重心垂直线处也非常自然,高效和优雅。我们通过长时间在鞋子里散步和跑步逐渐失去这种跑步姿势。

平底,轻便,柔软的迷你跑鞋可以帮助您发展双脚的感觉,让您的双脚和地面之间更精确,更细致的互动(也就是说,您可以更好地控制双脚!)。那些厚实柔软的跑鞋会妨碍你的互动。

借用“姿势奔跑”的创始人尼古拉斯罗曼诺夫教授的话:

“神经和肌肉之间的协调对于培养触摸地面的感觉和脚被拉起的速度是必不可少的,而神经和肌肉之间的动作只发生在百分之一秒。你的过度缓冲带来了顶级跑鞋会延迟这个过程并导致糟糕的跑步技巧.“

优秀的极简主义跑鞋的基本作用实际上是帮助我们恢复脚底的感知。在跑步中,我们可以更好地训练跑步肌肉,这样我们就可以更快更好地训练正确的跑步姿势,这样我们就可以更好地享受它。跑。

对姿势教练教练的专业评估

十名跑步者可能有10英尺的形状,鞋子的选择可能会有不同的偏差。亚瑟士跑鞋在每个功能的缓冲,基础和稳定性之间达到微妙的平衡,使鞋子的各个部分可以协调,让身体发挥其适当的水平。不仅可以保护脚部,还可以更好地帮助跑步者体验运动的乐趣,这是一般跑鞋无法实现的专业水平。

Kayano系列具有卓越的性能和跑鞋技术的积累,优良的跑步性和非常好的跑步感,一直是Arthurs的主导产品,是亚瑟士稳定跑鞋矩阵的设计科学。鞋。它具有重复负载,可以承受重型或轻型步态,并有助于安全移动。

Kayano 26是2019年推出的产品。与上一代kayano 25相比,它仍然有一些变化,它也为跑步者带来许多惊喜。

关于这个kayano 26的经验,我们从跑步学校收集了几位教练并进行了测试。

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